Formation gestes et postures travail sur écran
Huit heures par jour devant un écran laissent des traces : cervicalgies, tensions dans les épaules, douleurs lombaires, fatigue visuelle. La formation gestes et postures travail sur écran apprend à vos équipes administratives à régler leur poste, varier leurs appuis et intégrer des micro-pauses actives. Animée dans vos bureaux, sur les postes réellement utilisés, elle produit des ajustements visibles dès la fin de la session.
La formation en un coup d'œil
01 · Objectifs de la formation
Ce que vos salariés sauront faire
À l'issue de la session, chaque participant sait régler son siège, son plan de travail et son écran en fonction de sa morphologie, reconnaître les signaux d'alerte de la fatigue visuelle et musculaire, et appliquer des exercices de récupération active courts. Il comprend le mécanisme de survenue des TMS des membres supérieurs et du dos, identifie les facteurs de risque propres à son poste et sait proposer des aménagements simples à son encadrement.
02 · Public & prérequis
À qui s'adresse cette formation
Public concerné
Personnel administratif, fonctions support et toute personne travaillant plusieurs heures par jour sur écran
Prérequis
Aucun prérequis. La formation est accessible à tous, sans condition de diplôme ni d'expérience.
Effectif
De 1 à 12 stagiaires par groupe, avec possibilité de constituer plusieurs groupes dans la même journée à tarif dégressif.
Lieu
Dans votre établissement (intra-entreprise), partout en France — méthode privilégiée pour travailler sur vos postes réels — ou dans l’un de nos centres de formation (inter-entreprises).
Elle s'adresse au personnel administratif, aux fonctions support et à toute personne passant plusieurs heures par jour devant un écran, en bureau individuel comme en open space ou en télétravail.
03 · Contenu pédagogique
Le programme, entre théorie et pratique
3h00 — dont plus de la moitié en exercices pratiques sur vos postes de travail
Le travail sur écran cumule des contraintes discrètes mais durables : posture statique prolongée, sollicitation des membres supérieurs, sollicitation visuelle continue. La formation part du fonctionnement du corps humain — squelette, colonne vertébrale, articulations — pour expliquer d'où viennent les douleurs, puis passe au réglage concret de chaque poste : hauteur d'assise et de plan de travail, distance et inclinaison de l'écran, position du clavier et de la souris, éclairage et reflets. Les participants apprennent à repérer les postures invariantes, à alterner les appuis et à insérer des exercices de récupération active dans leur journée. La visite des bureaux, incluse dans la partie pratique, permet de corriger chaque installation individuellement.
Pourquoi cette formation
Parce que les TMS liés au travail sur écran s'installent lentement et coûtent cher : arrêts, restrictions d'aptitude, perte de confort. Quelques réglages et de nouvelles habitudes suffisent souvent à faire disparaître des douleurs installées depuis des mois.
Ce qui la distingue
La session se déroule sur vos postes réels, pas sur un mobilier de démonstration. Chaque installation est observée et corrigée individuellement, ce qu'aucun module théorique en ligne ne permet.
04 · Modalités pédagogiques & méthodes mobilisées
Une pédagogie active, en présentiel
- Pédagogie active : ateliers d'apprentissage des gestes et mises en situation contextuelles, directement sur vos postes de travail.
- Méthodes mobilisées : apports théoriques interactifs (diaporama, vidéos, modèles anatomiques), démonstration commentée par le formateur, exercices pratiques individuels.
- Livret pédagogique gestes et postures remis à chaque stagiaire pour les révisions post-formation.
- Formations animées par des formateurs spécialisés en ergonomie et prévention des TMS, à jour de leurs recyclages. CV du formateur joint à la convention.
05 · Évaluation des acquis & sanction de la formation
Comment les acquis sont validés
Questionnement oral
Tout au long de la partie théorique, le formateur valide la compréhension des notions par un questionnement oral interactif.
Évaluation pratique
Chaque stagiaire réalise les gestes de manutention sur son poste ; le formateur évalue l'application des principes de sécurité physique.
Sanction de la formation
Remise d'une attestation de formation à chaque stagiaire, après évaluation des acquis. La formation répond à l'obligation de l'article R4541-8 du Code du travail ; un recyclage est recommandé tous les 2 ans.
06 · Accessibilité — personnes en situation de handicap
Adaptations possibles (PSH)
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Après analyse du besoin, les moyens pédagogiques, techniques et humains sont adaptés — rythme, supports, aménagement des exercices pratiques. Renseignements auprès de notre référent handicap : contact@gestesetpostures.fr.
07 · Modalités et délais d'accès
S'inscrire, en pratique
Intra-entreprise
Sur demande de devis : proposition sous 24 h. Inscription possible jusqu'à 48 heures avant le début de la session.
Inter-entreprises
Inscription possible jusqu'à 48 heures avant le début de la session, sous réserve de places disponibles dans le centre de formation le plus proche.
08 · Tarifs
Forfait par groupe, dégressif
Forfait par groupe en intra-entreprise : 690 € / groupe, tarif « à partir de », dégressif à partir du deuxième groupe dans la même journée. Déplacement du formateur et matériel pédagogique inclus.
Tarifs estimatifs, HT ou net de TVA. Ajustements selon la localisation du site et la période d'intervention. Le devis définitif est établi après analyse de la demande — voir aussi le tableau complet des tarifs.
En inter-entreprises : nous consulter selon le centre et la date retenus. Prise en charge OPCO possible — voir la rubrique financement ci-dessous.
En images
La formation en situation
Estimateur de prix
Combien coûterait cette formation pour vos équipes ?
Estimation immédiate et indicative. Le devis définitif vous parvient sous 24 h.
Tarif par groupe
690 €
Nombre de groupes
1 groupe
Total estimé
690 € HT
Base : groupes de 12 stagiaires maximum, tarif « à partir de », dégressif à partir du deuxième groupe dans la même journée. Déplacement du formateur et matériel pédagogique inclus.
Financement
Faites financer cette formation par votre OPCO
Dans la plupart des cas, vos formations gestes et postures peuvent être financées par votre OPCO. Nous vous accompagnons dans les démarches.
Être accompagné dans ma démarche
Vous ne trouvez pas l'information nécessaire ?
Appelez un conseiller en ligne : il répond à vos questions et vous oriente vers la formation adaptée, sans engagement.
Questions fréquentes sur cette formation
La formation gestes et postures est-elle obligatoire dans mon entreprise ?
Oui. L'article R4541-8 du Code du travail impose à l'employeur de former les salariés dont l'activité comporte des manutentions manuelles. Cette formation répond à cette obligation.
La formation a-t-elle lieu sur nos postes de travail ?
Oui, c'est la méthode privilégiée : le formateur analyse vos postes et fait pratiquer les stagiaires avec vos charges, vos outils et vos équipements réels. Des sessions dans l’un de nos centres de formation sont aussi possibles.
Combien de personnes pouvons-nous former dans la journée ?
Au-delà d'un groupe, nous enchaînons plusieurs sessions dans la même journée, avec un tarif dégressif par groupe — utilisez l'estimateur ci-dessus.
La formation est-elle finançable par notre OPCO ?
Dans la plupart des cas, oui. Nous vous fournissons devis, programme et convention pour appuyer la demande, à déposer avant le début de la formation.
Une personne en situation de handicap peut-elle participer ?
Oui. Après analyse du besoin, les moyens pédagogiques et les exercices pratiques sont adaptés. Contactez notre référent handicap : contact@gestesetpostures.fr.
Une autre question ? Contactez-nous — réponse sous 24 h.